안녕하세요 이것저것 써보고 있는 자아 D입니다.사람이라면 누구나 인생의 3분의 1을 잠을 잡니다. 수면은 낮동안 쌓인 심신의 피로를 덜어주고 기억 등의 인지능력을 강화해 줍니다. 숙면은 건강한 삶을 살기 위한 필수 조건입니다.우리나라 수면 부족문제는 우리나라의 경우 수면부족에 시달리는 사람들이 많다는 점입니다. 국민건강보험공단에 따르면 2018년부터 5년간 잠을 제대로 자지 못해 병원을 찾은 ‘수면장애’ 환자가 약 110만 명에 달하는 것으로 나타났습니다. 이는 최근 5년래 30% 이상 늘어난 수치라고 합니다. 경제협력개발기구(OECD) 통계 자료에서도 한국인의 평균수면 시간은 최하위라고 합니다. 수면이 부족하면 신체 리듬의 균형이 깨져 피로감이 커지고 낮동안 학습장애, 안전사고, 능률저하, 기분 장애 ..